阿狄（谭耀文 饰）和阿祖（陈小春 饰）是从 小玩  到大的好友，彼此之 间友 谊十分深 厚。长大之后 ， 两人均 加入了黑社会组织
，为老大卖命。在一次刺
杀行动中，阿狄和阿祖一伙人遭到了警方的伏击，阿狄逃出生天，阿祖却被抓获沦 为阶下囚。
　　在监狱里，阿祖深
刻的反省了自
己之前的所作所为，洗心革面，决定 做个好人。 出狱后，凭借  着 在狱中

学
习到的一手好厨艺，阿祖成为了一名厨师，并且结识了名为阿珊（应采儿 饰）的女子。美丽的阿珊很快就吸引了阿祖的注意， 使阿祖坠入了爱河，与  此同时 ，已经成为帮派骨 干的阿狄找到了阿祖， 希望他能够再度和自己并肩作战。